Frauen-Fitness-Gruppe
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Training |
Ansprechpartner |
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donnerstags 19.30 bis 20.45 Uhr Gymnastikraum Antonius-Halle Liebshausen |
Ellen Steigerwald Tel.: 06764/3113 E-Mail: |
„Der Muskel ist die einzige biologische Uhr, die man zurückstellen kann“
(Dr. Ulrich Strunz)
Motiviert durch diese Weisheit bauen wir unser wöchentliches Training, in vielfältiger Art und Weise auf.
Inspiriert durch neue Sport-Trends, aber auch basierend auf bewährten funktionellen Erkenntnissen versuchen wir unsere Fitness zu erhalten bzw. aufzubauen.
Die Schwerpunkte bilden funktionsgerechte Workouts zur Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit und der Balance – zum Beispiel in Form von Intervall- und/oder Circle-Training.
Unterstützend werden Kleingeräte, wie Hanteln, Pilates-Bälle, Pezzi-Bälle, Gymsticks, FLEXI-Bars®, Balance-Pads, BRASILS®, eingesetzt, um die Übungen noch abwechslungsreicher und intensiver auszuführen.
Zur Abrundung bzw. zum Ausgleich zu den Kräftigungsübungen werden hin und wieder leichte Choreographien aus der Salsa-Aerobic oder am Stepp-Brett angeboten. Neu hinzu kommen Choreos aus dem Kampfsport in Kombination mit tänzerischen Elementen/Schritten , wie KANTAERA® oder AROHA®, jeweils mit entsprechenden lateinamerikanischen oder afrikanischen Rhythmen, … !
„Das Wichtigste bei der Fitness ist nicht der Pulswert oder die Kalorienmessung, sondern der Spaß!"
(Helmut Glaßl, * 1950)
